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黄佳倩 从206.3斤到160.6斤 的人生蜕变

发布时间:2016/12/26 减肥视频分享 浏览次数:302

你问我答

  • 进食后多久可以进行锻炼?

    在减肥达人这里,在运动减肥之前,需要补充一定的食物,但是不能够吃完饭马上就进行减肥,因此,在吃完食物的两个小时以后再进行锻炼才是最好的运动减肥的方式,特别是在跳健身操的人们,有的动作强度过大,如果一吃饱就跳舞,很可能会对身体造成伤害,特别是要等胃部已经将食物消化的差不多的时候再运动最好。

  • 减肥苦不苦?减肥幸福吗?

    当然幸福。因为在我们减肥成功之后,你就会发现自己之前付出的那些努力和汗水是值得的,因为我们获得了最好的回答;因为在我们减肥成功之后,我们的家人,我们的朋友会比我们自己更加的开心,因为他们看到了你收获了健康,收获了自信。所以说,减肥是一个痛苦和幸福交织的旅途,只要我们不放弃,一直都鼓励自己,一直都相信自己可以笑着走到最后,我们就可以赢得最后的胜利的果实。作为你的好搭档,作为专注减肥的减肥训练营,我们一直都是你的左膀右臂,我们一直都在你看的到的地方,不断的为你加油,为你鼓励。

  • 运动之前需要做哪些准备?

    运动之前我们最好是多喝点水,加了盐的为佳。因为大量运动以后会丢失很多水分,同时多补充点蛋白质。蛋白质可以提高细胞的活力,也能使得人更加的年轻。负荷能力大大提高,燃烧的卡路里也会大大增加。最好是在运动前两个小时吃一点芝麻,核桃等富含蛋白质的食物。

  • 每天的运动项目最好是保持不变还是有所变化呢?

    因为同一个运动,锻炼的永远是同一个部位,要想锻炼自己每一个部位,就最好是多尝试几个运动,比如说慢跑,游泳,打球等。当然,如果每天都是一样的运动,身体会产生一定的疲劳感,即使是同样的运动时间,消耗的脂肪也是一次比一次少。每次都进行一个变更,这样消耗的脂肪才会越来越高。

  • 有没有不运动就能减肥的方法?

    运动量是确保减肥成功的一项重要因素。长期的懒惰往往是造成肥胖的重要原因,因此,在减肥的过程中,一定要迈开步伐,加大自身的运动量。减少体内脂肪的堆积,运动不仅能够提高体内脂肪的燃烧速度,还能够加快体内新陈代谢。从而确保体重的下降和体型的塑造。因此,经常进行体育锻炼的人往往会有一个非常完美的身材。