正确的走路方法也能减肥?——减肥训练方法

　　正确的走路方法助你减肥瘦身？的确是的，今天减肥达人减肥训练营为你讲述日常减肥训练方法

　　不知道大家平常是否仔细观察过自己走路的姿势呢?举例来说：

　　1.用脚尖着地这种走法，会使小腿用力，增加小腿肌肉活动;

　　2.爱穿低跟的鞋子、屈膝走路的人，大腿前面会松弛;

　　3.另外若重心落在脚外侧的肌肉，会让脚变得胖起来。

　　其它还有人选择自己较偷懒的姿势、肌肉较松弛不用力的姿势、吊儿郎当的走法。更有甚者是驼着背，大步大步地走，这些走姿会破坏身体的平衡线，看起来显得更胖。我们可用下列走路的方式来走走看。

　　(1)　伸展膝盖内侧;

　　(2)　脚跟先着地;

　　(3)　保持走在一条直线上的心情笔直的向前行走。

　　如果想更苗条的话，还真得要下功夫。紧缩小腹、提肛、背部挺直、肩膀放松，这种走路姿势显得格外美丽。臀部往上提，缩紧下腹部，抬头挺胸向前走且快步走。

　　腰部如有赘肉的人，可于走路时多作些转腰运动，效果良好。只要维持这种走路方式，肚子就会因此紧绷，预防臀部下垂也大有效果。

　　轻松的方式走路不一定能达到运动的效果，若用快步走及保持些许的紧张，情况就不一样了。因为姿势的矫正，亦能整顿内脏，强化内脏功能。

　　正确的走路方法也能减肥，除了以上日常减肥外，还有很多减肥方法，更多减肥方法可以关注减肥达人相关资讯。同时2018减肥达人减肥训练营正在招收减肥营员中，加入减肥训练营拥有明星教练指导，更快更有效的减肥，即可拥有完美身材和改变自己的现状。

　　《减肥达人减肥训练营承诺》

　　1. 不使用任何对身体不健康的减肥手段！

　　2. 签约减重无效退款

　　3. 无任何附加费用

　　减肥达人减肥营开营宗旨：健康他人，快乐自己。本营采用集中食宿，规范管理的方式，合理饮食和科学训练的手段，为希望自己在短时间内高效、快速减重的肥胖或超重人士解决减肥、减重问题，为实现其梦寐体型提供帮助。

　　减肥达人减肥训练营的优势：

　　1 、全封闭专业减肥训练模式，安全、有效；

　　2 、权威教练全程指导，减肥私教提供一对一的个性服务；3 、营养专家科学配餐，全程营养膳食指导；4 、丰富多彩的户外活动课程和竞赛；

　　训练基地拥有专业的有氧器械区、有氧操房、自由力量训练区、多功能训练区、搏击训练区、洗浴更衣区与学员就餐区，为减肥营提供独立的训练与饮食服务。

　　学员住宿环境图（别墅住宿区内景）

　　减肥方案：21天短期训练营：适合短期内急需减肥的特殊人群，具有短时间内高效、快速减重的特点。30天减肥训练营：时间短、见效快！在时间安排上更加合理巧妙，非常适合急需减肥但时间上不太允许的你！

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